Alle dip bars zijn geschikt voor professioneel gebruik bij Fitness en CrossFit trainingen. Ook voor fysio praktijken en thuis gym’s zijn de producten uitermate goed te gebruiken. Al deze producten worden door Monkey XL in Nederland geproduceerd.
Tevens is het mogelijk om op maat dip bars te leveren. Neem hiervoor contact met ons op.
Waarom dippen?
Met de dip train je de triceps, grote borstspier en de voorkant van de schouders. De uitvoering van het dippen vergt veel coördinatie en kracht, voor beginners is het verstandig om je voeten te ondersteunen waardoor je het gewicht verlicht.
De Dip gaat als volgt:
- Steun met je armen op de handgrepen
- Strek je armen en laat je benen zo recht mogelijk onder je zweven
- Adem in en buig de armen tot dat uw borst zich ter hoogte van de handgrepen bevindt
- Zorg ervoor dat bij het onderste punt van de uitvoering je ellebogen een hoek van 90 graden maken
- Kom terug in de uitgangspositie en adem uit
Opmerking: Bij deze beweging geldt dat hoe meer je met het bovenlichaam naar voren buigt, des te meer wordt de borstspier belast. En hoe rechter bovenlichaam is, hoe meer de triceps in actie komen.
Deze uitvoering werkt het beste als je series maakt van tien tot twintig herhalingen.